我的生命树(The Giving Tree)

　　有一项统计显示，产后六个月有70％的妇女对自己的外表不满意；产后一年，仍有39％的妇女对自己的外表不满意。似乎生产真的是造成女人体重增加的主因之一。医师指出，肥胖形成的原因是多因性的，相同的，会影响产后体重的因素也很多，诸如怀孕时的年龄、产前体重、产后的生活型态、怀孕时所增加的体重与怀孕次数等。

　　台北医学大学附设医院复健科医师曾颂惠指出，首先我们先了解产后体重增加是否为必然的现象？Ohlin等人调查1423位产后一年的瑞典女性，发现这些妈妈们平均增加了1.5公斤；但也有20％的妈妈体重反而减轻了；有29％的妈妈，产后体重则比怀孕前多增加了2公斤以上。

　　以上的调查结果显示，有一半以上的产妇，产后体重是可以顺利的回到怀孕前的重量。

　　曾颂惠表示，在诸多不利于产后体重回降的因素，生产时的年龄是其中一主因；生产时年纪越大，体重保留的就越多；孕妇在生产后一年，26～35岁的妇女体重平均增加1.4公斤；大于35岁的妇女则平均增加了2.9公斤；怀孕次数与产后体重的滞留亦有影响。

　　本来就胖的妇女，怀孕前后体重变化也较瘦的妇女大；而怀孕时所增加的体重越多，产后体重滞留的状况越明显。

　　据美国医药局的建议，妇女在怀孕期间体重增加，应依身体质量（BMI）而有所不同（如附表）。产后的生活型态对产后体重的回降也很有影响；产后六个月没有外出工作的妈妈，平均体重要比产后两星期就去工作的妈妈多1.8公斤。

　　另外，值得注意的是，产后体重恢复与否与日后的体重也很有关系。Rooney等人的研究显示，产后六个月内即已恢复原有体重者，十年后的体重平均增加2.4公斤；产后六个月还未降到原有体重者，十年后的体重平均增加8.3公斤。

　　曾颂惠表示，综合以上的调查，若要减低怀孕对体重的冲击，尽早怀孕生子、控制怀孕时的体重、产后尽早恢复活跃的生活型态都有所帮助。想要在产后成功的回到怀孕前的体重，应该在怀孕期间就做好体重的控制，而产后体重管理的原则仍是要注意总热量的摄取与消耗。