我的生命树(The Giving Tree)

　　疼痛是现代人生活中的一大困扰，根据实和联合诊所去年复健科门诊统计显示，平均30-50岁的妈妈们，会因为疼痛问题而前来就诊的，每3个人之中就有1个人是因为肌筋膜疼痛所苦，而前往就医。妈妈们的肌筋膜疼痛症候群一但发作起来，威力十分惊人，会让人疼痛不已。巨大的疼痛赶连带会引发胸痛、胃痛、心悸等症状，使得妈妈们坐立不安、辗转难眠、甚至无法工作等等，大大影响了生活品质。追究原因，多重压力及人格特质是造成妈妈们肌筋膜疼痛症候群疼痛愈演愈烈的主要原因。

　　实和联合诊所复健科潘筱萍主治医师指出，肌筋膜疼痛症候群是令妈妈们相当困扰的疼痛问题。根据复健科门诊的统计，大概每3个妈妈就有1个是此症的受害者。门诊中常见到妈妈们因为肌筋膜疼痛症候群的症状，而寝食难安，导致生活秩序大乱，甚至无法工作，必须在家休养。潘筱萍医师分析指出，肌筋膜疼痛症候群的痛楚会随着压力上升而增加，再加上中年以后身体的延展性大不如年轻时，随着年纪增加，肌肉原本就容易紧缩，因此，更是雪上加霜。

　　21世纪现代妈妈角色多元化，压力更是大，肌筋膜疼痛症侯群自然成为了妈妈的最痛。通常经由问诊了解症状之后，了解妈妈们的压力多来自于亲子、夫妻和婆媳间的相处等问题。门诊中便有许多案例是在和小孩或先生沟通困难后，因疼痛加剧而前来就医的。

　　复建科潘筱萍医师表示，从前来就医的妈妈中也发现，他们多容易为孩子升学、沉迷网咖等问题而忧心；其次，是和丈夫及婆媳之间的沟通不良及工作本身繁重等等，都是许多妈妈们心头中的困扰。

　　潘筱萍医师表示，医学研究指出，肌筋膜疼痛症候群还好发于具有求好心切、容易沮丧等人格特质的族群，而透过临床的观察和问诊，这样的倾向也出现于这群妈妈的身上。她们共同的特征还包括了出身自传统的家庭；把所有精力奉献给给子女、丈夫及工作；同时除了在家陪伴小孩及老公之外，没有任何其它的嗜好；经常忽略自己等等。

　　潘筱萍医师强调，肌筋膜疼痛症候群的病人动辄就有数年病史。疼痛虽然可以透过电疗、热敷及放松(如按摩及拉筋)暂时趋缓，但是要找出压力的来源，对症下药，才是长期的治本之道。

　　潘医师建议妈妈们应多多培养嗜好，增加生活的丰富度；其次，要定期从事温和、不刺激的运动，协助释放压力。时下流行的SPA、三温暖、刮痧等也都是有效的放松方法。均衡的膳食有助于健康的生活，而医学也证明，女性适度补充微量元素如锰、镁及维他命B群或C等，有减缓疼痛的作用。潘医师提醒，妈妈们应该多多疼爱自己，释放了压力，减少了疼痛，同时也造福家人。